8:45 bis10:15 Uhr

Treffpunkt am Sportplatz Albert-Müller-Stadion
Mit Anton Kettner

Jeden Monat treffen sich 10 bis 18 begeisterte Nordic Walker/Walkerinnen am Sportplatz und fahren gemeinsam nach Immenstaad zum Trimmpfad. Nach einem Aufwärmprogramm walken sie ca. 5 km in verschiedenen Leistungsgruppen. Abgerundet wird das Ganze mit
Dehn- und Entspannungsübungen.

19:00 bis 20:00 Uhr

In der Gymnastikhalle am Sportplatz

Mit Ute Rheiner

 

Die Freizeitgruppe für Frauen trainiert mit und ohne Geräte Muskeln und Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht mit dem Ziel der Rückenstärkung.
Die Gruppe von 22 Frauen (wenn mal alle da wären) besteht schon seit vielen Jahren und wurde von Gerlinde Halm mit großem Engagement aufgebaut und bis vor drei Jahren geleitet. Sie sind vom Alter her gut gemischt zwischen 40 und 70 und Spaß und Geselligkeit kommen auch nicht zu kurz.

20:15 bis 21:30 Uhr

In der Gymnastikhalle am Sportplatz
Mit Angi Keller

Schwitzen ist angesagt. Musik ist Motor zum Training von Ausdauer und Kraft in einem Mix aus Aerobic (meist mit/manchmal ohne Step) und funktioneller Gymnastik. Auch ein Kraftzirkel kommt ab und zu zum Einsatz. Beim abschließenden Stretching darf dann auch gegähnt werden.
Wenn es im Sommer sehr heiß ist, wird auch mal gewalkt.
Die Gruppe besteht aus Frauen zwischen 25 und 50, die sehr abwechselnd kommen und noch Platz lassen für Neueinsteiger.